Cross Functional – GAG – Power HIT

Ad Aprile i nuovi corsi in palestra LA SUITE

CROSS FUCTIONAL

Mercoledì e Venerdì alle 12.00

Si tratta di un allenamento che migliora la tonicità muscolare e allontanando la noia. Consente di ridurre i punti deboli con un allenamento funzionale e intensivo. Durante la seduta si lavora su muscoli isolati, variando l’intensità nella successione di esercizi che mobilitano tutti i muscoli, con tempi rapidi per il recupero.

I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno, etc. Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli anche dopo tempi relativamente brevi.

GAG

Mercoledì e Venerdì alle 13.00

GLUTEI ADDOMINALI e GAMBE in un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare.
Lo scopo è quello di snellire, tonificare, rimodellare queste tre fasce muscolari. Il GAG è un sistema di allenamento specifico proprio per la parte inferiore del corpo che si basa su un principio fondamentale: lavorare in contrazione muscolare, e in serie ripetute, al fine di aumentare la soglia aerobica e spingere il muscolo a bruciare più calorie.
Sebbene sia concentrato su alcuni distretti muscolari, stando anzi attenti a non coinvolgere nel movimento altri gruppi di muscoli, il GAG migliora la resistenza di tutto il corpo. Contribuisce anche a migliorare la nostra percezione del corpo nello spazio e lo stato di tensione dei muscoli, ovvero, ci aiuta a controllare con precisione i nostri movimenti, capacità fondamentale per aumentare al massimo l’efficacia dell’allenamento.

POWER HIT

Venerdì alle 18.30

20′ Addome (ABS)

20′ Glutei

Si tratta di allenamento a intervalli ad alta intensità cardiovascolare che alterna le varie proposte di esercizi come gli scatti, ad esercizi a bassa intensità come una camminata a passo lento ( recupero attivo). Tra una serie e l’altra di esercizi è possibile anche fermarsi del tutto e godersi un meritato riposo completo.

Prenota la prova gratuita Mercoledì 6 Aprile o Venerdì 8 Aprile

I corsi saranno attivi con il numero minimo di 4 iscritti.

Abbonamento mensile bisettimanale a 72,00€

Abbonamento mensile monosettimanle (se vi è disponibilità di posti) 50,00€

Il mese di aprile e maggio senza iscrizione annuale

TRAINER: Giacomo Bellotti