La Suite: Hatha Yoga

20/08/2017

logoBIANCO.pngL’Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico,

porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità.

 

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L’Hata yoga è la corrente più conosciuta dello yoga, probabilmente perché quella che meglio si adatta alla struttura e alle necessità psico-fisiche degli occidentali.

Assieme a Kundalini, Raja, Laya e Mantra yoga fa parte della corrente dello yoga tantrico, ovvero di quella corrente che sfrutta i sensi per giungere alla realizzazione interiore.

La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione.

La centralità è comunque posta sull’esercizio fisico, sulle asana, che in questo tipo di yoga sono particolarmente difficili e necessitano di uno sforzo supplementare per essere realizzate.

L’idea dell’Hatha yoga è infatti proprio che, attraverso lo sforzo necessario per imporre al corpo movimenti estremi o al limite della capacità del corpo, l’uomo possa oltrepassare i propri limiti e raggiungere lo stato di fusione con l’assoluto.

 

Orari*:

Mercoledì dalle 07.20 alle 08.20 con Erica: Posizioni primarie, respirazione e rilassamento.

Mercoledì dalle 13.00 alle 14.00 (Medizione e posizioni posturali)

Venerdì dalle 10.30 alle 11.30 con Erica: Posizioni primarie, respirazione e rilassamento.

Venerdì dalle 18.30 alle 19.50 con Erica: Posizioni primarie, respirazione e rilassamento.

Venerdì dalle 20.00 alle 21.30 (Medizione e posizioni posturali)

Prenotazioni in segreteria

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I benefici dell'Hatha yoga

L’Hatha yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).

Migliora l'elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute. (cit. AA. VV.)

*gli orari potrebbero subire modifiche.

 

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