Stage #anima e #corpo

20/05/2018

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Otto Pezzi di Broccato

 

Il Ba Duan Jin è un'antichissima pratica per il fluire dell'energia.

 

Eseguiti per incrementare lo stato di benessere, sono una trama di esercizi, di fili di seta, che orditi tra di loro

danno vita ad una forma composta: il Broccato.

 

Possono essere praticati di chiunque agendo sui meridiani, rilassando la muscolatura, 

favorendo il flusso sanguigno, equilibrando l'energia, il metaboliso e lo stato psico-fisico.

 

Il Respiro del Mare

 

Nuotare nel mare del Qi, muoversi come onde, scivolare come acqua di cascata, fluire come acqua dolce.

 

Attraverso movimenti e respirazioni guidate regoliamo il tono neuro-muscolare, la pressione arteriosa,

irroriamo e massaggiamo gli organi interni, riacquistiamo la consapevolezza del respiro addominale ampliando quello toracico.

 

Esercizi dai nomi orientali: il Corpo Vaso, il respiro del Pesce, il respiro del Serpente, il respiro Sole-Luna, il respiro del Vento, il respiro Colorato, il respiro di Luce.

 

Tendini e Midolli

 

Il movimento e l'automassaggio sono i cardini di questi esercizi assieme alla concentrazione mentale che guida il Qi.

 

La sequenza prevede una respirazione diaframmatica e naturale: stimolare i midolli, nella medicina cinese lo è anche il cervello, vuol dire agire sul sistema immunitario, favorire la circolazione dell'energia nei meridiani principali e secondari.

 

Attivare la funzione dei muscoli, dei tendini delle articolazioni, nutrire i midolli è una pratica che va sotto il nome degli 

esercizi del Midollo D' Oro.

 

6 Suoni e Organi

 

Rappresentano una serie di  forme del Qi Gong di antica tradizione salutistica cinese.

 

Sono movimenti semplici, coordinati in profondità con la respirazione e la visualizzazione interna, accompagnati dall'emissione di suoni che permettono all'organismo di entrare in vibrazione.

 

L'emissione del suono produce una risonanza che ha una azione benefica sull'organo corrispondente, fegato, cuore, milza, polmoni, reni, sui meridiani e un effetto calmante sulla mente.

 

Automassaggio Tuina e Do In

 

Il Tuina è un trattamento praticato su sè stessi, lungo i meridiani associati ai cinque elementi della tradizione cinese,

con la manipolazione e l'automassaggio.

 

Con il  Do In si esercitano delle pressioni su diversi punti del corpo con i polpastrelli per pochi secondi.

Pressioni coordinate con la respirazione.

 

Partendo dagli arti superiori e scendendo poi dalla testa, viso, nuca, collo, spalle, torace, sino agli arti inferiori, 

si ascolta il proprio corpo, e l'energia che fluisce.

 

Eutonia 

 

Eu-armonia, tonos-tensione: una pratica che si attua con microspostamenti, contatti con oggetti, vibrazioni, percezione dello spazio interno.

 

Una esperienza di autoconoscenza per raggiungere uno stato di benessere e realizzare un percorso di lavoro personale,  guidati ma in cui si diviene  auto-conduttori.

 

Tecniche corporee atte a raggiungere una dinamica corporea libera da tensioni sia durante l'attività fisica 

che durante il riposo, per un equilibrio psico fisico e normalità del tono neuromuscolare.

 

Falun da Fa

 

Esercizi di Qi Gong e meditazione sono i cardini del Falun da Fa, una pratica di mente e corpo.

 

Due elementi complementari, gli esercizi e l'apertura della mente e del cuore, che fanno del Falun da Fa, una disciplina

che enfatizza la moralità,  i principi della via buddista, coltivando i principi di verità, compassione e tolleranza.

 

L'aspetto spirituale del Qi Gong.

 

Shibasci 

 

Le 18 forme del Taichi Qi Gong, per il controllo della respirazione, la concentrazione mentale, per la cura e l'accrescimento della propria energia interna, del Qi.

 

Esercizi con denominazioni particolari: ballare con l'arcobaleno, separare le nuvole, scavare il mare, spingere le onde,

l'oca selvaggia vola, la colomba spiega le ali, rimbalzare la palla, placare il Qi con il palmo, sono solo alcuni degli esercizi di questa preziosa pratica.

 

Movimenti semplici e morbidi, che si imparano facilmente e che tutti a qualsiasi età possono svolgere quotidianamente.

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